Willkommen bei Zufriedenheit.org

Schön, dass Sie hergefunden haben. Bevor Sie weiterlesen, beantworten Sie sich doch einmal selbst die Frage, ob Sie zufrieden sind.

Was ist das eigentlich, Zufriedenheit?

Zufriedenheit lässt sich als Zustand beschreiben, der aus einem komplexen Zusammenspiel physischer, psychischer und sozialer Faktoren resultiert. Mit der Zufriedenheit steigt die Lebensqualität, sie trägt maßgeblich zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Wer zufrieden ist, hat mehr Erfolg im Leben. Das bedeutet keinesfalls, dass ein Mensch, der krank oder arbeitslos ist, unzufrieden sein muss. Hier kommt die Psyche ins Spiel. Zufriedenheit oder Unzufriedenheit wird nicht ausschließlich von äußeren Umständen bestimmt, sondern ist vor allem von der Einstellung dem Leben und sich selbst gegenüber abhängig. Das ist das Schöne daran: Zufriedenheit ist erlernbar.

Möchten Sie glücklich sein, sollten Sie folgenden Aspekten besondere Aufmerksamkeit widmen:

Gesunde Lebensweise

Wer krank ist, fühlt sich meist unwohl – der Zufriedenheitsfaktor sinkt. Natürlich wird jeder Mensch mehrmals im Leben krank. Im Rahmen Ihrer Möglichkeiten können Sie eine gesunde Lebensweise anstreben, um Ihre Gesundheit nicht zusätzlich herauszufordern. Meiden Sie Stress oder schaffen Sie sich einen Ausgleich. Achten Sie auf regelmäßige Bewegung und überfordern Sie Ihren Körper und Ihre Seele nicht mit übermäßigem Alkohol- oder Nikotingenuss. Unternehmen Sie Dinge, von denen Sie wissen, dass Sie Ihnen gut tun. Pflegen Sie Ihren Körper und streicheln Sie Ihre Seele.

Ausgewogene Ernährung

Indem Sie sich ausgewogen ernähren, geben Sie Ihrem Körper, was er benötigt. Damit beugen Sie Krankheiten vor und schaffen eine Basis für Ihre Seele, sich wohlzufühlen. Sich ausgewogen zu ernähren ist keinesfalls mit Selbstkasteiung gleichzusetzen: Essen ist ein Genuss! Natürlich sollte das Essen nicht zu einer Ersatzbefriedigung werden, damit würde der Genuss in eine Zwangshandlung umschlagen. Achten Sie darauf, dass Ihr Körper mit der Ernährung zufrieden ist, und gönnen Sie sich zwischendurch etwas, wonach Ihnen gelüstet. In Maßen ist alles erlaubt.

Glückshormone freisetzen

Glückshormone werden in bestimmten Situationen vom Gehirn ausgeschüttet und können zu wahren Hochgefühlen führen, die physisch als auch psychisch nachhaltig wirken. Sie können selbst zu Ihrem Glück beitragen: Ein Spaziergang an der frischen Luft, Sonnenlicht und Lachen regen das Gehirn an, Ihnen Glücksgefühle zu bescheren. Glückshormone sind Konkurrenten für Stresshormone – je mehr das Gehirn ausschüttet, umso weniger leiden Sie unter Stress! Das Glückshormon Serotonin ist außerdem die Voraussetzung für das Schlafhormon Melatonin. Schlafen Sie gut, fühlen Sie sich im Alltag einfach besser.

Wertschätzung üben

In der Hektik des Alltags geht vieles unter. Achten Sie auf die kleinen Dinge des Lebens, die Ihnen Freude bereiten und räumen Sie ihnen einen entsprechenden Stellenwert ein. Dies betrifft Ereignisse im Außen und Vorgänge in Ihrem Inneren. Ein Mensch freut sich, einen Schmetterling zu sehen, ein anderer über nette Gesten der Mitmenschen. Schätzen Sie dies ebenso wie sich selbst und all die vielen Facetten, die zu Ihrer Persönlichkeit gehören. Wer nur dem hinterhertrauert, was er nicht besitzt, stürzt sich selbst in Unzufriedenheit.

Selbstvertrauen lernen

Gehen Sie liebevoll mit sich um, achten Sie auf Ihre Gesundheit und Ihre Ernährung, regen Sie Ihr Gehirn zur Ausschüttung von Glückshormonen an und schätzen Sie das Leben, haben Sie die ideale Basis zur Zufriedenheit geschaffen. Nun gibt es keinen Grund mehr, sich nicht selbst zu vertrauen, denn Sie haben bereits wichtige Bereiche des Lebens selbst in die Hand genommen. Trauen Sie sich etwas zu, motivieren Sie sich selbst! Mit jedem kleinen Teilerfolg steigt Ihre Zufriedenheit und damit Ihr Selbstvertrauen.